尝到这几个甜头,很多男人才知道戒烟有多好!

  烟草当中含有尼古丁、焦油等有害物质,不仅危及自身健康,还会危及家人健康,而戒烟可以阻止这些伤害,本文就来认识一下戒烟对身体的好处,同时了解一些那些常见的戒烟技巧。

  戒烟对身体的好处

  1、延缓皮肤衰老

  吸烟会引起血液出现变化,影响人的肤质,而停止吸烟可以延缓衰老还可以帮助延缓皱纹出现,吸烟人群往往面色蜡黄,戒烟不仅可以改善面部肤色问题,还可以为皮肤细胞提供更多氧气。

  2、牙齿更白

  戒烟不仅可以阻止牙齿变得污浊,还可以拥有清新的口气,因此戒烟之后要比吸烟人群患牙齿疾病口腔健康隐患概率低,而且也吃也不会过早脱落。

  3、延长寿命

  吸烟有害健康,长期吸烟的人有多半都存在健康问题因为吸烟而导致的多种疾病当中,其中也包括心脏病、慢性支气管炎以及肺癌等等,而且任何时候戒烟都不晚,戒烟不仅可以延长生命,还可以阻止因为抽烟而导致的各种疾病。

  4、促进生育能力

  抽烟会影响人的生育,而不抽烟的人受孕的概率比抽烟人群更大,而且戒烟之后不管是子宫内膜的健康还是精子的存活率都会更好,怀孕之后还可以降低流产的概率。

  5、呼吸更加顺畅

  吸烟人群多数都存在着咳嗽气不够用的现象,因为抽烟会降低血液当中的氧气量,而戒烟之后会发现咳嗽也少了,呼吸也更加顺畅了。

  6、提高夫妻生活质量

  停止抽烟可以改善人体的血流量,因此在戒烟之后血液循环提高,夫妻生活更加容易感觉到满足。

  生活中常见的戒烟技巧

  1、认知疗法

  

blob.png


  抽烟人群需要充分了解抽烟对健康的损害,这样才可以树立戒烟的决心,很多人抽烟是因为对抽烟的危害不甚了解,当认识到抽烟的危害之后,多数人为了自己的健康都可以更加有效的戒烟。

  2、厌恶疗法

  对于抽烟的人可以选择一种负面的影响让他对抽烟产生一定厌恶排斥,比如可以选择快速抽烟法:

  让抽烟的人群每秒一口的速度来抽烟,这种速度要远远快于正常速度,当尼古丁在短期之内被吸入到身体之后,患者就会出现头晕恶心这类生理反应,让抽烟人群好好体会这种不良的感受,之后瞬间吸一口新鲜空气,通过两者鲜明对比来戒烟。

  3、体系戒烟

  可以帮助自己制定一个计划,每天少一点逐渐适应少抽烟的情况。

评论(0)

gravatar

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。