多久不抽烟算戒烟成功?只要能熬过这3个阶段,戒烟成功近在眼前

  几乎所有人都知道吸烟有害健康,但是在现在的生活中,很多年轻人都无法阻挡相应的诱惑,或许应该与日常压力过大有一定的关系。

  但是校园中含有大量的焦油,尼古丁等有害物质,长期吸烟很容易导致人们的肺部受到一定的损伤,重要的社会导致人们出现上瘾的情况,严重影响身体。

  大多数人也都了解香烟对身体的伤害,甚至也有想要戒烟的想法和举动,但是多久不抽烟才算戒烟成功呢?小编带大家了解一下。

  向中存在很多的焦油,你固定等有害物质,很容易进入肺部,损害肺部的健康,特别是其中的尼古丁成分,许多人戒不掉烟就是因为尼古丁很容易让人上瘾,所以渐渐就成了非常困难的电视。

  许多人在刚开始的时候都信心满满,觉得自己一定可以戒掉烟,但是没过几天就出现难以忍受的情况,从而反复些。所以说要想真正的戒烟,只有彻底摆脱尼古丁的欲望,才能够戒烟成功。戒烟也没有一定的固定时间,但是如果你能熬过以下三个阶段,相信你离成功就不远了。

  

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  第1个阶段:戒烟的第一个星期。在香烟中存在大量的尼古丁,焦油等有害物质,长期吸食到时候人体已经适应了这些有害物质的存在,一旦这些有害物质减少,身体就会出现咳嗽,睡眠质量下降等情况。

  出现这些状况千万不要慌,在医学上被称为属于正常的状态,只要能够撑过这一周,这种情况也会慢慢得到一定的改善,身体逐渐恢复到正常,从而离成功戒烟更进一步。

  

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  第2个阶段:戒烟的第三个月。对于一些坚持戒烟三个月的人来说,身体内的尼古丁,焦油等有害物质随着时间逐渐排出体外,这个时候人们对香烟她依赖性就更小了,尽管还是会存在一些想吸烟的愿望,但是能够控制住自己。

  这个时间你会发现,身体变得更加健康,气色也变得更好,这就说明你离成功又近了一步,只要能熬过这个阶段,那成功就近在眼前了。


  第3个阶段:戒烟一年。对于一些已经坚持一年没有吸烟的人群来讲,身体的各项器官功能已经逐渐随着时间被净化,身体也恢复到了正常的状态,肺部也开始慢慢变得干净起来,体内的尼古丁,焦油等有害物质基本全部排除体内。

  在戒烟一年之后,身体会明显的感觉到健康的变化,只要能够熬过戒烟这一年的时间,那就恭喜你,戒烟成功了。

  (图片来源于网络,侵删)

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