戒烟最好的方法 戒烟后的7大好处

  随着吸烟人数的增加,大多是青少年因为对于吸烟的好奇,会有尝试的心态,现多数人想戒又戒不掉,已经形成依赖,很是难受。戒烟最好的办法有哪些?戒烟的好处?戒烟后有哪些症状呢?今天我们就来了解一下!

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戒烟最好的方法

  1、两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

  2、每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕。

  3、在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

  4、饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

  5、不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料。

  6、要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点。

  7、可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。

戒烟的好处

  1、烟民口腔常伴有异味,戒烟后口气变得清新许多,你的爱人会越来越乐于让你的 呼吸将她(他)笼罩。

  2、戒烟后,你的思维会更加的清晰,手脚也会过更加敏捷,不会出现犯困,没精神的行为。

  3、会比以前睡的更香,吃的更好,心情也会有很大的改善,睡的更加沉稳。患病的风险也会大大降低。

  4、血液循环改善,男性阴茎部的血流量也会增加,最直接的结果是性能力会增强,并且睾丸能制造出品质更佳的精子,利于优生。

  5、如果身为 “ 驾车族 ”,你行车的安全系数大增。统计数据证明,车祸发生率中,吸烟者是不吸烟者的两倍。

  6、如果不幸受了伤,你伤口的愈合速度比吸烟时快 80% ,一般的病痛,未吸烟者康复情况远远好于吸烟者。

  7、戒烟后,你会发现原本烦躁不已的头脑可以冷静下来,原本总是管不住要开小差的精神也容易集中。

戒烟后的症状

  一、牙龈肿的血液循环以及牙齿情况恢复到和不吸烟的人一样。

  二、易怒、焦躁不安、难以集中注意力、没有耐心、失眠和抑郁的感觉都在慢慢消失。如果这些感觉还是很严重,建议去戒烟门诊寻求专业帮助。

  三、你患心脏病的风险开始降低。肺功能还在持续恢复中。

  四、大脑不在受尼古丁刺激后,对于尼古丁的反应下降,功能开始恢复。

  五、如果之前有慢性咳嗽的行为,这个时候应该不会再有类似的情况了,身体的各项功能也在恢复,循环系统也有了实质性的改善,走路更加的轻松。

  总结:吸烟有害健康这个大家都知道,但戒烟的却是寥寥无几。吸烟它会影响我们身体器官,尤其是肺部,严重会导致肺癌,面部发黄等。那我们就要戒烟看了以上介绍相信大家都有意识到戒烟的好处,我们不妨试试,成功后我相信会有很多的收获!

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